Slaap je beter van warme melk?

Naast gezond eten en voldoende bewegen, zijn er aanwijzingen dat goed slapen ook heel belangrijk is voor een gezond gewicht. Uit een overzichtsstudie is namelijk gebleken dat kort slapen er voor zorgt dat mensen een grotere eetlust hebben, meer gaan eten, grotere porties kiezen en meer honger hebben. Deze onderzoeken duurden te kort om het effect hiervan op het lichaamsgewicht te kunnen bepalen, maar waarschijnlijk zou op de langere termijn wel te zien zijn dat het lichaamsgewicht hierdoor toeneemt.

Dan is het goed om te weten wat kan helpen om goed te slapen. Één van de bekendste remedies is het drinken van een beker warme melk voor het slapen. Maar ga je daar echt beter van slapen? Lees hieronder het antwoord.

Volkskrant, beter/eten, 10-10-2015.

Wilt u een afspraak maken voor een persoonlijk dieet- of voedingsadvies, dan bent u welkom in mijn diëtistenpraktijk in Hoorn, Enkhuizen, Grootebroek, Wieringerwerf of Middenmeer. Als het niet lukt naar de praktijk toe te komen, is een huisbezoek ook mogelijk.