Yoga om af te vallen?

Al jaren vertel ik mensen dat ze beter met mijn steples mee kunnen doen om af te vallen dan met mijn yoga les. “Yoga is heel goed, maar u zult er niet door afvallen”. Het calorieverbruik is tijdens zo’n les namelijk vrij beperkt. Toch is dit misschien wat te kort door de bocht geweest. Stress kan er namelijk ook voor zorgen dat afvallen niet lukt (ook zonder hoge energie-inname). En in dat geval zou yoga dus toch kunnen helpen bij het afvallen. Uit diverse onderzoeken blijkt namelijk dat yoga stress helpt verminderen. Ik kan mensen dus voortaan beide lessen aanraden als ze om advies vragen!